kceirogni Pilates Tower Klasse mit Sandra Käfer

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In dieser Geräte Pilates Stunde, hier für 2 Teilnehmer, werden die klassischen Übungen vom Cadillac auf den sogenannten Tower/Wall Units unterrichtet. Das Ziel ist vor allem Kraft und Flexibilität zu trainieren. Tower Klassen gibt es in ganz unterschiedlichen Varianten mit leichten bis starken Übungen und der Pilates Trainer entscheidet, welche Übungen für den Kunden zum Training wichtig sind und setzt diese Stunde selbst zusammen. Beginnen sollten man immer im Liegen und sich langsam übers Sitzen bis hin zum Stehen hocharbeiten.
Als Abschluss kann man mit einem weiteren Gerät, wie hier mit dem Toe Exerciser oder dem Breath-A-Cizer, arbeiten und die Stunde wunderbar abrunden.
Dauer: 47 Minuten
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kceirogni Pilates Tower Klasse mit Sandra Käfer
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Sports	Upload TimePublished on 2 Jun 2017

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