dicas infaliveis para enlouquecer um homem 10 Receitas de Lanches Ricos em Proteínas [FÁCEIS, PORTÁTEIS e DELICIOSOS!]

Os lanches proteicos podem te ajudar a ganhar massa muscular ou na sua dieta com menos carboidratos. É uma maneira fácil e gostosa de incluir proteínas na sua alimentação. Veja essas receitas de lanche e me conte o que achou.

Segue a RECEITA de Biscoito de Whey Protein com Aveia:
- 100 g de coco ralado sem açúcar
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de Whey de baunilha
- 1/2 xícara de cacau em pó
- 4 colheres de óleo de coco
- 4 claras
- 2 gemas
- Castanhas, nozes e passas a gosto

Misture todos os ingredientes até ficar grudento, separe em bolinhas e leve ao forno a 180 graus por 15 minutos para assar.

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People & Blogs	Upload TimePublished on 5 Sep 2018

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